Алматыдағы қысым: неге қаланың биіктігі адамның өзін сезінуіне әсер етеді

Басты

• Биіктік: Алматы шамамен жеті жүз метрде орналасқан, ал төменгі және жоғарғы нүктелер арасындағы айырмашылық бір километрге жуық жетеді.
• Симптомдар: бас ауруы, көтерілу кезіндегі ентігу және кешке қарай кеудедегі ауырлық — жағдайды кардиологпен талқылауға негіз.
• Пульс: тыныштық күйде ол бес-он соғысқа көтеріледі және биіктікке бейімделу жүріп жатқанша солай сақталады.
• Бейімделу: дені сау адамдарда қайта құрылу бір-үш аптаға созылады және байқалмай өтеді, жүрек ауруларында ұзағырақ.
• Күнделік: маңызы бір өлшеуде емес, он төрт таңғы және он төрт кешкі жазбаның қатарында.

Неден бастап түсіну керек

Биіктік айырмашылығының өзін-өзі сезінуге қалай әсер ететінін нашар жағдайдың себебін іздей бастамас бұрын түсінген жөн. Қарапайым заңдылықтарды түсіну дәрігерге дұрыс сұрақтар қоюға және қарапайым шаршауды ағзаның белгісімен шатастырмауға көмектеседі.

Жалпы не туралы айтылып отыр

Алматыдағы қысым — бұл тек келген адамдарға ғана емес, қаланың жоғарғы шағын аудандарында тұратын жергілікті тұрғындарға да қатысты тақырып. Райымбек даңғылы мен Әл-Фараби арасындағы биіктік айырмашылығы шамамен төрт жүз метрді құрайды, ал Медеуге дейін санасақ, онда шамамен бір шақырым. Дені сау адам үшін мұндай көтерілу байқалмайды, өйткені ағза оны күш жұмсамай-ақ жеңеді. Гипертония, стенокардия және инфаркттан кейін айырмашылық жоғарғы шағын аудандарға көшкеннен кейінгі бірінші аптада-ақ сезіледі. Жүрек пен тамырлар бейімделуі қиынырақ жағдайда жұмыс істеуге мәжбүр. Бұл бас ауруымен, баспалдақпен көтерілгенде ентігумен және кешке қарай кеудедегі ауырлықпен көрінеді. Егер мұндай белгілер ауданды ауыстырғаннан кейін пайда болса, оларды шаршауға жатқызбай, кардиологпен талқылаған жөн.

Алдын ала не білген жөн

• Биіктік: теңіз деңгейінен көтерілу атмосфералық қысым мен ауа тығыздығын өзгертеді, сондықтан жүрекке әдеттегі жұмыс үшін көбірек күш қажет.
• Айырмашылық: қаланың төменгі және жоғарғы нүктелері арасындағы айырмашылық шамамен бір шақырымға жетеді, ал ағза мұны тұрақты жүктеме ретінде сезінеді.
• Бейімделу: дені сау адамдарда бейімделу байқалмай өтеді, ал жүрек ауруларында көбірек уақыт алады және назар аударуды талап етеді.
• Симптомдар: бас ауруы, ентігу және кеудедегі ауырлық — күту емес, дәрігермен бірге себептерін анықтауға негіз.
• Бақылау: әртүрлі күндердегі өзін-өзі сезіну туралы жазбалар дәрігерге жағдайды көруге және кездейсоқ ауытқуларды заңдылықтан ажыратуға көмектеседі.

Бұл кімге қатысты

Тақырып ең алдымен жүрек және тамыр аурулары белгілі адамдарға, сондай-ақ жоғарғы шағын аудандарға жақында көшкендерге маңызды. Гипертония, стенокардия және бастан өткерген инфаркт ағзаны дені сау адам байқамайтын биіктік айырмашылықтарына сезімтал етеді. Төменгі аудандардың тұрғындары да Медеуге немесе таулы шағын аудандарға жұмысқа барып-қайтқанда осыған тап болады. Басқа өңірлерден келгендер жиі аурушаңдықты климаттың ауысуына жатқызады, алайда себебі биіктік айырмашылығында болуы мүмкін. Егде жастағы адамдар және аз қозғалатын өмір салтын ұстанатындар бейімделуді басқаларға қарағанда ауыр өткереді. Егер көшкеннен кейін немесе жоғарыға тұрақты сапарлардан кейін ентігу, кеудедегі ауырлық немесе бас ауруы пайда болса, бұл жағдайды кардиологпен талқылауға негіз. Дәрігер симптомдардың биіктікке байланысты ма, әлде басқа нәрсеге байланысты ма екенін түсінуге көмектеседі.

Неге назар аудару керек?

Биікте тек пейзаж ғана емес, ағзаның әдеттегі жүктемені қалай көтеретіні де өзгереді. Сиреген ауа жүректі жиі жұмыс істеуге мәжбүр етеді, мұны өзін саумын деп санайтындар да байқайды.

Ең алдымен не байқалады

Адамдар ең алдымен тыныштық күйдегі жиілеген пульсті байқайды. Беткейде жоғарырақ ауа сирегірек, сондықтан әр тыныс алуда оттегі азырақ түседі. Ағза ең қолжетімді тәсілмен жауап береді: минутына жүрек соғысының санын көбейтеді. Тыныштықтағы пульс бес-он соғысқа көтеріліп, осы деңгейде ұсталады. Мұндай реакция жаңа жағдайларға бейімделу аяқталғанша сақталады. Әдетте бұл кезең бірден үш аптаға дейін созылады. Егер жиілеген жүрек соғысы одан ұзақ сақталса, бұл жағдайды дәрігермен талқылауға негіз.

Оңай назардан тыс қалатын нәрсе

• Бейімделу жылдамдығы: біреулерде қайта құрылу санаулы күнге созылса, басқаларында ұзарады, бұл әлсіздікті білдірмейді.
• Тыныштықтағы пульс: оны баспалдақтан кейін емес, тұрудан бұрын өлшейді, әйтпесе сан ештеңе көрсетпейді.
• Ұйқы және қалпына келу: биікте олар байқаусыз өзгереді, ал шаршау әдеттегіден тезірек жинақталады.
• Жүктеме кезіндегі ентігу: әдеттегі тауға шығатын жол кенеттен қиынырақ тартады, ал тыныштықтағы жағдай қалыпты.
• Өз сезімдеріңіз: оларды жазықтағы жағдаймен салыстырады, көршінің немесе жолсеріктің жағдайымен емес.

Не нәрсені немен шатастырады

Жиі кездесетін қателер мен жаңсақ пікірлер

Биікте тек ауа райы ғана емес, организмнің әдеттегі жүктемені қалай көтеретіні де өзгереді. Мұнда қысым туралы қандай түсініктердің дұрыс емес екенін және бұл неге әкелетінін талдаймыз.

Адасушылықтар қайдан шығады

Биіктегі қысым туралы адасушылықтар кез келген әл-ауқат өзгерісін ауа райымен немесе шаршаумен түсіндіру әдетіне негізделеді. Адам әдеттегі жерден биік орналасқан қалаға келіп, бас ауруын жолға телиді. Мұнда атмосфералық қысым төмен, ал ауа сирек, сондықтан организм әдеттен тыс жағдайда жұмыс істейді. Сонымен қатар тамырлар тонусы өзгереді, алғашқы күндері қысым көрсеткіштері екі жаққа да секіруі мүмкін. Осыған байланысты адамдар бір өлшем бойынша қорытынды жасап, оны көрсеткіш деп санайды. Кейбіреулер, керісінше, биіктік айырмашылығы сезілмейді және жағдайға әсер етпейді деп сенеді. Сондықтан осындай кезеңде бір өлшемнің маңызы жоқ: он төрт таңғы және он төрт кешкі жазбадан тұратын қатар маңызды. Дәрігерде жекелеген сан емес, толық көрініс болуы үшін алғашқы күндерден бастап өлшемдер күнделігін жүргізіңіз.

Адасушылық және шын мәнінде қалай

Бұл неге әкеледі

• Жалғыз өлшем: бір сан бойынша жағдайды бағалауға болмайды, өйткені бейімделу кезеңінде көрсеткіштер тұрақсыз.
• Шаршауға телу: тамырлар тонусының нақты өзгерістері байқалмай қалады, адам көмекке уақытында жүгінбейді.
• Күнделіктен бас тарту: таңғы және кешкі жазбалар қатарынсыз дәрігер динамиканы көрмейді және жалпы көріністі бағалай алмайды.
• Жылдам бейімделуді күту: адам нашар әл-ауқат өздігінен өтеді деп ойлап, керегінен ұзақ шыдайды.
• Бір күн бойынша қорытынды: жекелеген ауытқулар заңдылық ретінде қабылданып, өз жағдайы туралы түсінік бұрмаланады.
• Практикалық қорытынды: дәрігермен әңгіме болжамға емес, фактілерге сүйенуі үшін таңғы және кешкі өлшемдерді қатарынан жазып отырыңыз.

Әрі қарай не істеу керек?

Ақылға қонымды қадамдар тәртібі қайшы кеңестер арасында адаспауға және дәрігерге баруды кейінге қалдырмауға көмектеседі. Төменде — кардиологпен әңгіме болжамға емес, фактілерге сүйенуі үшін қабылдауға дейін не істеу керектігі жазылған.

Неден бастау керек

Қысым күнделігі — дәрігерге сезімдерді айтып берудің орнына объективті көрініс беретін бірінші қадам. Тағайындалған дәрілерді қабылдағанға дейін таңертең және ұйықтар алдында кешке, әрдайым бір уақытта өлшеңіз. Әр өлшеу алдында сөйлеспей және телефонға қарамай, бес минут тыныш отырыңыз. Үйренген жоғарғы мәнді ғана емес, екі санды да және пульсті жазыңыз. Қасына жағдайларды белгілеңіз: нашар ұйқы, жол, кездесу алдындағы толқу, алдыңғы күнгі дене жүктемесі. Екі аптада кездейсоқ көтерілулерді емес, заңдылықтарды көруге жеткілікті жазба жиналады. Мұндай күнделік кардиологқа өзін-өзі сезіну туралы кез келген егжей-тегжейлі әңгімеден гөрі көбірек айтады, өйткені оны кездейсоқ әшекейлеу мүмкін емес.

Әрекеттер тәртібі

• Күнделік: қабылдауға дейін жекелеген кездейсоқ мәндерді емес, толық көріністі жинау үшін күн сайын жазба жүргізіңіз.
• Кардиологқа жазылу: визитті алдын ала жоспарлаңыз, өйткені секірулердің себептерін бір қысқа кездесуде анықтау қиын.
• Сұрақтар тізімі: кабинетте ештеңені ұмытпау үшін нақты не мазалайтынын және қаншалықты жиі екенін алдын ала жазып қойыңыз.
• Бұрынғы жазбалар: ескі үзінділер мен тексеру нәтижелері сақталған болса, оларды өзіңізбен бірге алыңыз.
• Өзін-өзі сезіну туралы әңгіме: биіктік айырмашылығын қалай көтеретініңізді және қалай ұйықтайтыныңызды адал айтыңыз, бұл маңызды бөлшектер.
• Тыныш көңіл күй: тағайындалғанды өз бетіңізше өзгертуге тырыспаңыз, шешімді тек дәрігер қабылдайды.

Не істеуге болмайды

Көшкеннен кейін тағайындалғанды өз бетінше тоқтату — биіктік ауысқанда ең жиі кездесетін және ең қауіпті қате. Мұндай жағдайларда емдеу схемасын толығымен дерлік тоқтатпайды, оны жаңа жағдайлар мен өзін-өзі сезінуге қарай бейімдейді. «Секіре бастағандықтан» тоқтату секірулердің өзінен де қауіпті, өйткені ағза дәл ол ең қажет кезде әдеттегі тірегінен айырылады. Қою кофе ішкеннен кейін немесе баспалдақпен көтерілгеннен кейін бірден қысымды өлшемеңіз: мұндай сандар ештеңені білдірмейді және тек қорқытады. Өз мәндеріңізді таныстарыңыздың көрсеткіштерімен салыстырмаңыз, әркімнің биіктікке өз реакциясы және өз әдеттегі деңгейі бар. Бір сәтті аптаға байланысты кардиологқа баруды кейінге қалдырмаңыз, ауытқулар байқатпай қайтады. Ағза өзі үйренеді деп үміттеніп, жағымсыз сезімдерді басуға тырыспаңыз. Өзіңізді бақылауға тыныш және дәйекті көзқарас кез келген күрт шешімдерден сенімдірек.

Дәрігерге қашан бару керек?

Қан қысымымен өз бетінше айналысу белгілі бір сәтке дейін ғана жарайды, одан әрі дәрігер қажет. Төменде — дәрігерге баруды кейінге қалдырмайтын жағдайлар және қабылдауды мазмұнды етуге көмектесетін нәрселер.

Қашан кейінге қалдырмау керек

180-нен 110-ға дейінгі қысым бас ауруымен, жүрек айнумен, сөйлеу немесе көру бұзылысымен қатар жүрсе, қабылдауға жазылу емес, жедел жәрдем шақыру қажет. Тыныштықта он бес минут ішінде басылмайтын кеуденің артындағы қысатын ауырсыну да осы шұғыл жағдайлар санатына жатады. Егер қысымның көтерілуі қолдың немесе аяқтың ұюымен, беттің қисаюымен не сөйлеудің шатасуымен қатар жүрсе, есеп минутпен жүреді. Көрудің күрт нашарлауы — дақтардың жыпылықтауы немесе көру алаңының бір бөлігінің түсуі түрінде — де тамырлық апатты білдіреді. Ісінудің, тыныштықтағы ентігудің және әдеттегі жүктемелерде кеудедегі ауырлықтың пайда болуы дәрігердің шұғыл бағалауын талап етеді. Үйдегі әдеттегі шаралармен басылмайтын қайталанатын қысым көтерілулері — жоспардан тыс баруға себеп. Мұндай жағдайларда кешігу жүректің, ми тамырларының және бүйректің зақымдалуына әкеледі, ал қалпына келу айларға созылады.

Осы тақырып бойынша дәрігерге қандай жағдайда барады

• Тұрақты қысым көтерілуі: көрсеткіштер бірнеше күн қатарынан жоғары болып тұрады, ал демалыс пен ұйқы жағдайды өзгертпейді.
• Бас ауруы мен бас айналу: олар жоғары көрсеткіштер аясында қайталанып, жұмыс істеуге және ұйықтауға кедергі келтіреді.
• Хал-жағдайдың ауытқуы: нашарлау ауа райы өзгергенде, сапарларда және биіктікке көтерілгенде басталады, ал сіз себебін түсінбейсіз.
• Түнгі көтерілулер: қысым таңға қарай немесе ұйқыда көтеріледі, ал күндіз сізге әдеттегі шекте қалады.
• Бұрын тағайындалған бақылау: дәрігер бақылауды ұсынған, бірақ көрсеткіштер өзгерді және бұрынғы келісімдер жарамсыз болды.
• Алаңдатарлық серіктер: ісіну, ентігу, жүктеме кезінде кеудедегі ауырлық — бұлармен жоспарлы жазылуды күтпеген жөн.

Қабылдауға не алып бару керек

Күндері мен уақыты көрсетілген өлшеу күнделігі — дәрігерге алып бара алатын ең пайдалы құжат. Жазбалар тәуліктік бейінді көрсетеді: таңғы және кешкі мәндерді, жүктемеден кейінгі көтерілулерді, ұйқысыздыққа және ауа райының өзгеруіне реакцияны. Егер қысымды үйде өлшейтін болсаңыз, тек жоғарғы және төменгі санды ғана емес, пульсті және сол сәттегі өз хал-жағдайыңызды да жазып отырыңыз. Соңғы апталарда қандай шағымдар пайда болғанын жазып алу пайдалы: бас ауруы, құлақтағы шу, көз алдындағы жыпылықтау, желкедегі ауырлық. Егер бар болса, бұрынғы тексерулердің нәтижелерін алыңыз: талдаулар, қорытындылар, стационардан шығу үзінділері. Басқа жағдайларға арналған құралдарды қоса, үнемі қабылдап жүргеннің бәрінің тізімі дәрігерге толық көріністі көруге көмектеседі. Қоюды қалайтын сұрақтарыңызды алдын ала тұжырымдап алыңыз, кабинетте ұмытып қалмас үшін. Мұндай жинақ қабылдауды қысқа әңгімеден нақты жағдайды талдауға айналдырады.

Есте сақтауға тұрарлық

Сиреген ауа жағдайындағы өзін-өзі сезіну туралы әңгіме бірнеше қарапайым тұжырымға саяды. Олар мұнда неге кейбір адамдарда бас ауырлығы мен әлсіздік жиірек пайда болатынын түсінуге көмектеседі.

Негізгі тұжырымдар

Биік таулы қаладағы өзін-өзі сезіну ауа райына ғана емес, адамның ауадағы оттегінің төмендеуін қалай көтеретініне де байланысты. Организм бұған біртіндеп бейімделеді, кейбіреулерде бұл байқалмай өтеді, ал басқаларында бас ауруы, шаршағыштық және жүректің жиі соғуы түрінде көрінеді. Мұндай сезімдер келген адамдарда келгеннен кейінгі алғашқы күндері, дене жаңа жағдайларға әлі бейімделмеген кезде байқалады. Тұрақты тұрғындарда шағымдар көбінесе ауа райының күрт өзгеруімен, қатты желмен және атмосфералық қысымның ауытқуымен байланысты. Мұндай күндері ауа райына сезімтал адамдар самайдың ауырлығын, ұйқышылдықты және еңбек қабілетінің төмендеуін байқайды. Егер жағымсыз сезімдер ұзақ сақталса немесе жиі қайталанса, мұны дәрігермен талқылап, артериялық қысымды тексеру орынды. Өз жағдайын бақылау және алғашқы күндері қалыпты қарқын жергілікті климаттың ерекшеліктерін жеңіл көтеруге көмектеседі.