Басты
- Диагностикамен психиатр айналысады: ол болмаған жағдайда көмекті невролог пен педиатр көрсетеді, олар бейінді маманға жібереді.
- Тексеру әңгімелесуге негізделеді: зертханалық талдаулар қолданылмайды, қорытынды даму тарихы мен бақылау бойынша жасалады.
- Көріністер жынысы бойынша бөлінеді: ұлдарда белсенділік пен импульсивтілік байқалады, қыздарда — зейінсіздік пен ұмытшақтық.
- Шұғыл көмек өзіне зиян келтіру туралы ойлар мен ауыр үрей кезінде қажет, жағдайдың типтік көріністері жоспарлы қаралуды талап етеді.
- Күн тәртібіне сүйену және жақындардың қолдауы күнделікті жүктемені азайтады, бірақ ерік-жігермен өз бетінше түзету жұмыс істемейді.
Зейін тапшылығы және гиперактивтілік синдромы дегеніміз не
Зейін тапшылығы және гиперактивтілік синдромы — бұл жүйке жүйесінің жұмыс ерекшелігі, тәрбиенің немесе жалқаулықтың салдары емес. Төменде адамда нақты не болып жатқанын, мұндай ерекшелік қайдан пайда болатынын және ол кімде жиі кездесетінін талдаймыз.
Ағзада не болып жатыр
Зейін тапшылығы және гиперактивтілік синдромы жүйке жүйесінің зейінді, импульстерді және белсенділік деңгейін қалай басқаратынында көрінеді. Адамға бір іске ұзақ шоғырлану қиын, әсіресе ол зеріктіретін болса немесе отырықшылықты талап етсе. Импульстер ішкі бақылау қосылып үлгермей тұрып пайда болады, сондықтан шешімдер мен сөздер кейде ойланудан озып кетеді. Тыныш отыру да қиын: айнала тыныштыққа бейім болса да, дене қозғалысты талап еткендей болады. Бұл ерекшеліктер мінезге, қыңырлыққа немесе тырысқысы келмеуге емес, мидың жұмысына байланысты. Сырттан мұндай мінез-құлық көбіне зейінсіздік, асығыстық немесе ұмытшақтық болып көрінеді. Ата-аналар мен жақындарға бұл қыңырлық емес, жүйке жүйесі жұмысының тұрақты ерекшелігі екенін есте ұстаған пайдалы.
Бұл неден дамиды
- Тұқым қуалайтын бейімділік: белгілер отбасында жиі беріледі, сондықтан жақын туыстарда зейін мен белсенділіктің ұқсас ерекшеліктері жиі байқалады.
- Жүйке жүйесінің даму ерекшеліктері: ми бөлімдері арасындағы сигналдар басқаша беріліп, келісіледі, бұл шоғырлануға, өзін-өзі бақылауға және отырықшылыққа әсер етеді.
- Шала туу немесе көтеру кезіндегі асқынулар: жүктілік пен босанудың барысы баланың жүйке жүйесінің жұмысына және оның зейінді қалай басқаратынына әсер етуі мүмкін.
- Қоршаған орта факторлары: ерте жастағы жекелеген сыртқы әсерлер ықтимал үлес ретінде қарастырылады, дегенмен жағдайдың нақты себебі толық анықталмаған.
- Ұйқының бұзылуы және мазасыздық жағдайлары: олар жиі қатар жүреді және көріністерді күшейтеді, сондықтан маман жағдайды бір белгі бойынша емес, тұтас бағалайды.
Бұл кімде жиі кездеседі
Көріністерді жиі балаларда байқайды, бірақ жағдай ересектерде де кездеседі, тек жасы ұлғайған сайын көрініс өзгереді. Ұлдарда әдетте белсенділік пен импульсивтілік алдыңғы планға шығады, ал қыздарда — зейінсіздік пен ұмытшақтық, сондықтан оларды маманға сирек жібереді. Тұқым қуалаушылық айтарлықтай рөл атқарады: егер жақын туыстардың бірінде ұқсас белгілер болса, ықтималдық жоғары. Белгілердің ерте пайда болуы және уақыт бойы тұрақтылығы жағдайды түсіну үшін маңызды. Ұқсас көріністерді кейде басқа жағдайлар да береді, сондықтан себептерін анықтауға маманның кеңесі көмектеседі. Ересектер көбіне қиындықтар жұмысқа және қарым-қатынастарға кедергі келтіре бастағаннан кейін ғана дәрігерге келеді. Ерекшеліктердің үйде және түрлі жағдайларда қалай көрінетінін байқау дәрігерге жекелеген эпизодтан гөрі көбірек ақпарат береді.
Қандай симптомдар болады?
Зейін тапшылығы және гиперактивтілік синдромы зейіннің, белсенділіктің және импульстерді бақылаудың тұрақты ерекшеліктерімен көрінеді. Оларды әдетте балалық шақтан байқайды, бірақ кейбір адамдарда олар ересек жаста да сақталады.
Мұны ең басында қалай байқайды
Зейін тапшылығы және гиперактивтілік синдромы алғаш рет балалық шақта өзін білдіреді, бала ұзақ уақыт бір орнында отыра алмайды және бөгде тітіркендіргіштерге оңай алаңдайды. Ата-аналар мен мұғалімдер мектеп тапсырмаларының аяқталмай қалатынын, ал заттардың үнемі жоғалып кететінін байқайды. Үй шаруасы мен сабақтар сағаттарға созылады, өйткені адам бір істен екіншісіне ауысып кетеді. Ересектер мұндай мінез-құлықты көбінесе шаршаумен, ұйқы жетіспеушілігімен немесе қарапайым жалқаулықпен түсіндіреді. Уақыт өте келе қиындықтар жұмысқа, қарым-қатынасқа және күнделікті міндеттерге ауысады, онда олар айқынырақ болады. Жақындары мен әріптестері де ұмытшақтық пен үнемі асығыстыққа назар аударады. Егер мұндай көріністер ұзақ уақыт сақталып, өмір сүруге кедергі келтірсе, оларды маманмен ұзаққа кейінге қалдырмай талқылаған жөн.
Жиі кездесетін белгілер
- Шоғырлану қиындықтары: назарды тапсырмада ұстап, оны соңына дейін жеткізу қиын, сол себепті істер аяқталмай қалады.
- Ұмытшақтық: тұрмыстық істерде қажетті заттар үнемі жоғалады, кездесулер, тапсырмалар мен келісімдер ұмытылады.
- Ішкі мазасыздық: адам үнемі тыныш отыра алмайтынын сезінеді, оған ұзақ уақыт бір орында қалу қиын.
- Кезек күту: әңгімеде немесе ойында өз кезегін күту қиынға соғады, адам сөзін бөледі және оқиғаларды асықтырады.
- Асығыс шешімдер: сөздер мен әрекеттер көбінесе ойланудан озып кетеді, бұл қарым-қатынас пен жұмыста қиындықтар туғызады.
- Қызығушылықтың тез жоғалуы: басталған іс тез жалықтырады, сондықтан көп нәрсе орта жолда тасталып, назар басқаға ауысады.
Қашан шұғыл жүгіну керек
Тексерулер мен талдаулар
Зейін тапшылығы және гиперактивтілік синдромы кезіндегі тексеру зертханалық талдауларға емес, әңгімелесу мен бақылауға негізделеді. Төменде алғашқы қабылдау қалай өтетіні, дәрігер қандай әдістерді қолданатыны және өзіңізбен бірге не әкелу керектігі сипатталған.
Тексеру неден басталады
Тексеру дәрігердің адаммен және оның жақындарымен егжей-тегжейлі әңгімелесуінен басталады, өйткені даму мен мінез-құлық туралы әңгіменің өзі қорытынды жасауға негіз береді. Маман ерекшеліктердің балалық шақта қалай көрінгенін және қазір қалай көрінетінін нақтылайды. Туыстарынан, педагогтерден немесе әріптестерден бөлек сұрастырады, өйткені сырт көз әртүрлі жағдайдағы көріністі көруге көмектеседі. Содан кейін адам диагностикалық сауалнамаларды толтырады, онда симптомдардың айқындылығын және олардың оқуға, жұмысқа және қарым-қатынасқа әсерін белгілейді. Дәрігер зейін мен импульсивтілікті тікелей бағалау үшін ойын немесе оқу түріндегі тапсырмаларды ұсынуы мүмкін. Қатар жуық көріністер беретін басқа неврологиялық және психикалық жағдайларды жоққа шығарады. Жиналған мәліметтер өзара салыстырылады, содан кейін ғана қорытынды жасалады. Алдын ала дайындалған жазбалар мен мінездемелер әңгімені айтарлықтай жеңілдетіп, оны мазмұнды етеді.
Не тағайындалады және бұл нені көрсетеді
Қабылдауға не дайындау керек
- Үзінділер мен қорытындылар: егер бұрын бақылау жүргізілген болса, неврологтан, психиатрдан және басқа мамандардан құжаттарды жинаңыз, — олар дәрігерге динамиканы көруге көмектеседі.
- Мектептен немесе жұмыстан мінездеме: педагогтің немесе басшының тарапынан мінез-құлықтың қысқаша сипаттамасы ерекшеліктердің үйден тыс жерде қалай көрінетінін көрсетеді.
- Бақылау күнделігі: бірнеше күн бойы зейін қою қиындықтары қашан туындайтынын және адамға бір орнында отыру қиын болған кездерді жазып отырыңыз.
- Ерте даму туралы мәліметтер: алғашқы жылдар қалай өткенін, алғашқы ерекшеліктер қашан пайда болғанын және олар уақыт өте қалай өзгергенін еске түсіріп, жазыңыз.
- Сұрақтар тізімі: әңгіме кезінде ештеңені ұмытпау үшін нақты ненің мазалайтынын және дәрігерден нені нақтылағыңыз келетінін алдын ала тұжырымдаңыз.
Қай дәрігерге бару керек?
Бұл бөлім зейін тапшылығы және гиперактивтілік синдромы кезінде қай дәрігерге қаралу керектігін, алғашқы қабылдауда не болатынын және көмектің қандай бағыттардан тұратынын түсіндіреді.
Бұл жағдайды қандай маман жүргізеді
Зейін тапшылығы және гиперактивтілік синдромын психиатр жүргізеді, ал бейінді дәрігер жақын жерде болмаса, көмекті невролог пен педиатр көрсетеді. Психиатр мінез-құлықты, зейінді және даму ерекшеліктерін бағалайды, ал невролог жүйке жүйесінің жұмысын қарап, қиындықтардың басқа себептерін жоққа шығарады. Педиатр әдетте баланы бірінші болып көреді және зейін қоюда тұрақты қиындықтарды байқаса, қажетті маманға жібере алады. Алғашқы қабылдауда дәрігер үйдегі, мектептегі немесе жұмыстағы мінез-құлық туралы, оқу мен қарым-қатынастағы қиындықтар туралы егжей-тегжейлі сұрайды. Ол сондай-ақ бұл ерекшеліктердің қашан пайда болғанын және әртүрлі жағдайда қалай өзгеретінін туралы мәліметтер жинайды. Дәрігер жақын адамдардан күнделікті эпизодтарды сипаттауды сұрауы мүмкін, өйткені адамның өзі өз реакцияларын сырттан әрдайым байқай бермейді. Егер жақын жерде бейінді маман болмаса, педиатрдан немесе неврологтан бастап, содан кейін психиатрға жолдама алу керек.
Емдеу неден тұрады
- Дәрігердің терапияны таңдауы: маман адамның жасы мен ерекшеліктерін ескере отырып, көмек бағыттарын анықтайды, ал өз бетінше таңдауға жол берілмейді.
- Тұрақты бақылау: жағдайдың өзгерістерін қадағалап, таңдалған көмек бағыттарын уақытында түзету үшін маманмен кездесулер қажет.
- Мінез-құлық және психологиялық әдістемелер: сабақтар өзін-өзі ұйымдастыру дағдыларын меңгеруге, кернеуді басуға және айналасындағылармен байланыс орнатуға көмектеседі.
- Күн тәртібі мен оқуды ұйымдастыру: түсінікті күн тәртібі мен қолайлы жұмыс орны зейінге түсетін жүктемені айтарлықтай азайтып, күнделікті қиындықтарды азайтады.
- Отбасы мен жақындардың қолдауы: туыстардың сабырлы қатысуы және олардың жағдайды түсінуі адамға таңдалған бағытты ұстануға көмектеседі.
Науқастың өзіне не байланысты
Зейін тапшылығы және гиперактивтілік синдромы маманның тұрақты бақылауын талап етеді және бұл тұрақтылық көбіне адамның өзіне және оның жақындарына байланысты. Егер маманмен кездесулерді өткізіп жіберсе немесе алғашқы жақсарған кезде тоқтатса, жағдайдың көрінісі толық болмай, көмек дәлдігін жоғалтады. Мінез-құлық және психологиялық әдістемелер қайталау кезінде ғана нәтиже береді, сондықтан жекелеген кездесулер емес, тұрақты сабақтар маңызды. Күн тәртібі мен оқу процесін ұйымдастыруға көмек тәртіпті күнде сақтағанда жұмыс істейді, ал кездейсоқ жағдайда емес. Отбасы мен жақындардың қолдауы да қатысуды талап етеді: туыстардың жағдайды түсініп, қиындықтарды қырсық немесе жалқаулық деп санамауы маңызды. Байқалатын өзгерістер біртіндеп жинақталады және бір сәтті апта бойынша нәтиже туралы қорытынды жасауға болмайды. Бақылау үзілмеуі үшін кесте мен еске салуларға кім көмектесетінін жақындармен алдын ала келісу керек.
Асқынуды болдырмауға не көмектеседі?
Зейін тапшылығы және гиперактивтілік синдромының асқынуын толықтай алдын алу мүмкін емес, бірақ оның күнделікті өмірге әсерін айтарлықтай азайтуға болады. Төменде адамға және оның жақындарына бұл жағдаймен күресуге көмектесетін әдеттер, бақылаулар және тұрақты бақылау туралы айтылады.
Әдеттерде не өзгереді
Түсінікті күн тәртібі зейін тапшылығы және гиперактивтілік синдромы бар адамға азырақ шаршауға және істер арасында оңай ауысуға көмектеседі. Тұру, тамақтану және ұйықтау шамамен бір уақытта болған кезде, жүйке жүйесіне шамадан тыс жүктемесіз жұмыс істеу оңайырақ. Жеткілікті ұйқы зейін мен өзін-өзі ұстауға тікелей әсер етеді: ұйқысыздық ұмытшақтық пен импульсивтілікті байқаларлық етеді. Үйде және жұмыста тыныш жағдай адам өзін-өзі бақылаудан жоғалтатын жағдайлардың санын азайтады. Күнді түсінікті ұйымдастыру — істер тізімі, бір уақытта бір тапсырма, көзден алынған артық заттар — абдырау сезімін азайтады. Жақындардың қолдауы мен түсінуі де кем емес: сөгіссіз адам сирек жабылып, белгіленген ережелерді оңайырақ ұстанады. Егер жақындар еске салуға көмектесіп, сәтсіздіктер үшін ұрспаса, отбасындағы шиеленіс азаяды, онымен бірге асқыну қаупі де азаяды.
Бақылауда ұстау керек нәрселер
- Дәрігерге ерте қаралу: алғашқы байқалатын белгілерді маманмен талқылаған жөн, қолдау мүмкіндігінше ерте басталсын.
- Ұйқы және демалыс режимі: тұру мен ұйықтаудың тұрақты уақыты, сондай-ақ күн ішіндегі үзілістер күш-қуатты сақтауға көмектеседі.
- Күнді ұйымдастыру: түсінікті және болжамды іс тәртібі адам неден бастарын білмейтін жағдайлардың санын азайтады.
- Айналадағы жағдай: үйде және мектепте немесе жұмыста тыныш атмосфера жүйке жүйесіне күнделікті жүктемені азайтады.
- Жақындардың қолдауы: сөгіссіз түсіну және көмектесуге дайындық белгіленген ережелерді сақтауды айтарлықтай жеңілдетеді және шиеленісті азайтады.
Дәрігерге қаншалықты жиі қаралу керек
Тұрақты маманға бару денсаулық жақсы болып, ештеңе мазаламаған кезде де қажет. Жағдай байқаусыз өзгеруі мүмкін: бұрын оңай берілген нәрсе уақыт өте көбірек күш талап ете бастайды. Дәрігер адамның оқуға, жұмысқа және үй шаруасына қалай төтеп беретінін бағалайды және өзгерістерді жақындарына айқын болмай тұрып байқайды. Қабылдауда ұйқы, күн тәртібі және отбасындағы жағдай талқыланады — өмірдің осы жақтары жағдайдың ағымына ең көп әсер етеді. Жаңа қиындықтар туындаса, маман олардың себебін түсінуге көмектеседі және әдеттерде нені өзгерту керектігін айтады. Мұндай кездесулерді өткізіп жіберуге болмайды: онсыз өзгерістер жинақталып, күресу қиындаған кезде ғана байқалады. Келу кестесін алдын ала келісіп, себеп жоқ сияқты көрінсе де, оны ұстаныңыз.
Есте сақтау керек
Зейін тапшылығы және гиперактивтілік синдромы — ұзақ сақталатын және дәйекті бақылауды қажет ететін жағдай. Төменде теңгерімді шешім қабылдауға көмектесетін негізгі ойлар жинақталған.
Негізгі тұжырымдар
Зейін тапшылығы және гиперактивтілік синдромы жалқаулыққа, нашар тәрбиеге немесе талпыныстың жетіспеуіне байланысты емес. Бұл жағдайдың көріністері өмірдің түрлі салаларында байқалады: оқуда, жұмыста, тұрмыста және жақындармен қарым-қатынаста. Зейін тапшылығы және гиперактивтілік синдромы жиі балалық шақта алғаш рет байқалады, бірақ кейбір адамдарда ол ересек жаста да маңызды болып қалады. Әркімнің көрінісі өзінше: біреуінде ұқыпсыздық басым болса, екіншісінде — импульсивтілік және отырықсыздық. Осыған байланысты адамдар жылдар бойы өз қиындықтарын мінезбен түсіндіріп, маманға баруды кейінге қалдырады. Зейін тапшылығы және гиперактивтілік синдромын өз бетінше емдемейді және ерік-жігермен түзетпейді. Тәртіпке, түсінікті бағдарларға және жақындардың қолдауына сүйену күнделікті міндеттерді айтарлықтай жеңілдетеді. Егер қиындықтар оқуға, жұмыс істеуге немесе қарым-қатынас құруға кедергі келтірсе, бәрі өздігінен шешілуін күтпей, оларды маманмен талқылаған жөн.
